المهمة المكونة من ثلاثة أجزاء لفريق HSC Wellness هي
نحن نقدم مجموعة متنوعة من الخدمات والأحداث ، بما في ذلك دروس اللياقة البدنية بأسعار معقولة ومجموعات التأمل والموسيقى الحية ونصائح الحياة الصحية لتحسين حياتك.
العافية العاطفية هي قدرتنا على قبول وإدارة عواطفنا ، والعمل على التعامل مع ضغوط الحياة والتكيف مع التغيرات والأوقات الصعبة. أن تكون جيدًا عاطفيًا لا يعني أنك سعيد طوال الوقت ، ولكنك على دراية بمشاعرك وقادر على تغييرها لتشعر بتحسن.
لماذا هو مهم؟ سيؤدي التمتع بالعافية العاطفية الجيدة إلى عدد أقل من المشاعر السلبية وقدرة أفضل على التعافي من الصعوبات والتغييرات بشكل أسرع. أن تكون جيدًا عاطفيًا قد يساعدك على الإبطاء وممارسة اليقظة.
العافية الجسدية هي الرغبة في رعاية جسمك من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة صحية متسقة مثل الحفاظ على النشاط البدني وتناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من الراحة. كما يتضمن أيضًا تدابير وقائية مثل زيارة طبيبك بانتظام وتجنب المواد الضارة مثل التبغ.
لماذا هو مهم؟ تسمح لنا العافية البدنية الجيدة بممارسة أنشطتنا اليومية دون التعرض لألم جسدي أو إرهاق غير متناسب. إن السعي وراء العافية الجسدية يعزز أيضًا الرفاهية العقلية والعاطفية عندما تحدد الأهداف وتحققها وتشعر بالتغييرات الإيجابية التي تظهر في نفسك.
العافية المهنية هي الموازنة بين العمل ووقت الفراغ بطريقة تسمح بالعادات الصحية والمتعة الشخصية مع تنمية الإحساس بالهدف والمعنى في حياتك. ما نقوم به يشغل الكثير من وقتنا لدرجة أنه من المهم أن يجلب الإشباع لحياتنا سواء كان ذلك في عملنا أو مدرستنا أو هواياتنا.
لماذا هو مهم؟ لا تتعلق العافية المهنية بما تحققه بل تتعلق بما تشعر به أثناء تحقيقه. تتيح لك إدارة الإجهاد في مكان العمل والتخفيف منه ، وبناء تفاعلات إيجابية مع من تعمل معهم ، والانخراط في المهام التي تستمتع بها جميعًا ، ترك عملك في العمل والتركيز على وقت فراغك بطرق أكثر إيجابية.
العافية الفكرية هي أكثر من مجرد حقيقة أو معرفة. كما يتضمن أيضًا استخدام القدرات الإبداعية وإيجاد طرق لتحفيز العقل لتشجيعنا على توسيع معرفتنا ومهاراتنا. قد يكون هذا من خلال هواياتنا أو اهتماماتنا الشخصية أو مشاركة المجتمع أو من خلال النمو المهني.
لماذا من المهم؟ تشجع العافية الفكرية التعلم الذي يؤدي إلى تحسين التوازن في الحياة بينما نستكشف أفكارًا وموضوعات جديدة. مع عنصر العافية هذا نحسن التركيز والذاكرة والوظائف المعرفية أيضًا.
الرفاهية المالية هي راحة البال التي تأتي مع إدارة نفقاتك وحياتك الاقتصادية بشكل فعال. تشمل الرفاهية المالية عوامل متعددة مثل الموارد المالية الحالية ، وخطط المستقبل ، والإنفاق في حدود إمكانيات الفرد ، والاستعداد لحالات الطوارئ ، والوصول إلى الأدوات والمعلومات اللازمة لاتخاذ قرارات مالية جيدة.
لماذا هو مهم؟ العافية المالية مهمة لأنها توفر المعرفة والأدوات التي نحتاجها لإدارة الأموال بشكل فعال مما يجلب راحة البال لأننا نعلم أننا نعتني بأموالنا في الوقت الحاضر ، ونخطط للمستقبل ، ومستعدون لأي طارئ مالي قد يحدث.
تتناول الرفاهية الاجتماعية العلاقات التي نتمتع بها مع الآخرين وكيف نتفاعل معهم. تتضمن الرفاهية الاجتماعية بناء علاقات ثقة ومحترمة وإيجابية والمشاركة فيها. هذه علاقات مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل والأشخاص الآخرين في حياتنا.
لماذا هو مهم؟ العافية الاجتماعية مهمة لأنها تساعدنا على تعلم التعبير عن أنفسنا بشكل مفتوح ، والتفاعل بشكل إيجابي ، وكيفية بناء علاقات صادقة بنزاهة. تساعدنا العافية الاجتماعية أيضًا على تعلم كيفية التخلص من العلاقات الضارة أو السامة.
العافية البيئية هي الشعور الإيجابي الذي نحصل عليه من خلال قضاء الوقت في بيئات ممتعة ومحفزة ، سواء في حياتنا الشخصية أو المهنية. ترتبط العافية البيئية بشعورنا بالأمان والراحة والاتصال بالمحيط المادي. يشمل هذا أيضًا قضاء الوقت بعيدًا عن مناطقك اليومية وزيارة الأماكن التي توفر إحساسًا بالرفاهية واحترام الطبيعة وجميع الكائنات التي تعيش فيها.
لماذا هو مهم؟ عندما تكون المناطق التي نقضي وقتًا فيها ممتعة لنا ، نشعر بإحساس أكبر بالراحة وقلق أقل. تساعدنا العافية البيئية أيضًا على النظر إلى كل من محيطنا المباشر وكوكبنا ككل وتشجعنا على التعرف على العادات التي تؤثر بشكل إيجابي على كليهما والعمل عليها.
العافية الروحية هي الشعور بالارتباط بشيء أكبر منك والتصرف وفقًا للقيم والمعتقدات التي تتطور مع هذا الارتباط. قد يتضمن هذا أو لا يتضمن أنشطة دينية ويمكن أن يشمل تطوير الإحساس بالهدف والمعنى للحياة الذي يوفر الرفاهية على أساس ذلك.
لماذا هو مهم؟ يمكن أن تساعد العافية الروحية في تقليل التوتر والقلق لأنها تعزز وجهة نظر "لا تعرق الأشياء الصغيرة" بينما تركز على اتصال أكبر. يمكن أن تعزز العافية الروحية مشاعر السلام الداخلي والأمل ، ويمكن أن تساعد خياراتنا وأفعالنا اليومية على أن تصبح أكثر اتساقًا مع قيمنا ومعتقداتنا.
فانيسا رويال (هي / لها / لها)، هو المشرف ومستشار التثقيف الصحي في HSC Wellness. بدأت حياتها المهنية في مجال التثقيف الصحي في برنامج "صحة الموظفين" في UNM في عام 2010. وحصلت فانيسا على درجة الماجستير في التثقيف الصحي المجتمعي وهي اختصاصية معتمدة في التثقيف الصحي. إنها تسعى جاهدة لتعزيز ودعم صحة ورفاهية مجتمع HSC وما بعده.
أدريان تينوريو (هي / لها / لها)، مستشار التثقيف الصحي ، انضم إلى فريقنا في أكتوبر 2022. يتمتع Adrianne بخلفية في علوم التمرين وتنسيق البرنامج ، وهو حاليًا يكمل درجة البكالوريوس في التغذية وعلم التغذية هنا في UNM. إنها سعيدة بدعم وتشجيع وإلهام مجتمع UNM HSC في الاستمرار في العيش بأسلوب حياة صحي ومتوازن.
جيسون ستافورد (هو / له / له)، المسؤول الإداري ، يقدم الدعم الإداري لـ HSC Wellness ودعمًا عمليًا للأحداث. يعمل جايسون في العلوم الصحية منذ عام 2017 ومع الجامعة منذ عام 2010. جيسون هو خريج فخور من كلية سنترال نيو مكسيكو المجتمعية حيث تخصص في التاريخ. بدأ جيسون رحلته الصحية في عام 2008 وخسر أكثر من 150 رطلاً.
مركز العافية HSC موجود هنا ليوفر لك موقعًا مناسبًا لممارسة الرياضة ولمساعدتك على تحسين صحتك. تتميز صالة الألعاب الرياضية لدينا بأحدث المعدات مثل المطاحن والدراجات الهوائية والأوزان الحرة والدراجات الراكدة والمزيد.
يقع مركز HSC الصحي في الطابق الثاني من Domenici Centre West (DCW) ، مباشرةً فوق مكتبة UNM Medical-Legal Bookstore.
يفتح مركز HSC الصحي أبوابه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ومتاح للجميع تطعيمهم بالكامل أعضاء هيئة التدريس والموظفين والطلاب HSC. المرفق هو الوصول إلى شارة فقط. لا يسمح للضيوف الخارجيين.
نظرًا للاختلافات في أنظمة الأمان ، لا يمكن لأعضاء هيئة التدريس والموظفين في المركز الطبي الإقليمي بجامعة UNM Sandoval الوصول في هذا الوقت. إذا كانت شارتك لا تسمح لك بدخول صالة الألعاب الرياضية ، فيرجى زيارة مكتب شارات الأمن بمستشفى UNM ، الواقع في الطابق الأول من مستشفى UNM ، بجوار الرعاية العاجلة. ساعات عملهم هي:
تعرف على المزيد حول مركز العافية، لنا القواعد السلوكيّة و المرافق المتاحة.
أرسل رسالة إلى: listserv@list.unm.edu
اترك حقل الموضوع فارغًا
في نص نوع الرسالة (بدون نص آخر): Subscribe HSC Bewell-L Firstname Lastname
بمجرد الموافقة على طلب الاشتراك ، ستتلقى إشعارًا عبر البريد الإلكتروني
لمزيد من المعلومات حول فعاليات ومبادرات وعروض الرفاهية على مستوى الحرم الجامعي ، تحقق من الموارد التالية:
يفتح مركز HSC الصحي أبوابه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ومتاح للجميع تطعيمهم بالكامل أعضاء هيئة التدريس والموظفين والطلاب HSC. المرفق هو الوصول إلى شارة فقط. لا يسمح للضيوف الخارجيين.
تعال وانضم إلينا في أحداث العافية على مستوى الحرم الجامعي!
تعال وانضم إلينا في أحداث العافية على مستوى الحرم الجامعي!
تعال وانضم إلينا في أحداث العافية على مستوى الحرم الجامعي!
إليك بعض متطوعينا في مجال العافية الذين يساعدون في أحداثنا!
تعال وانضم إلينا في أحداث العافية لدينا!
