حاول مقاومة إغراء مقارنة نفسك بالآخرين. مقارنة نفسك سوف تحرمك من قيمتك الذاتية. كن إيجابيا تجاه نفسك.
Intente resistir la tentación de Compararse con otras personas. المقارنة مع otros le robará su autoestima. Manténgase positivo acerca de usted mismo.
هل تريد التحدث أو التنفيس أو الاتصال؟ اتصل برفاهية الموظف للحصول على استشارة سرية 1: 1 عبر الهاتف أو عبر Zoom - Employeewellbeing@salud.unm.edu أو اتصل بـ 272-0188.
¿Necesita hablar ، desahogarse ، o conectarse؟ Comuníquese con el programa para el Bienestar de los Empleados (Employee Well-being) para una Consulta Confidencial Individual by teléfono، vía Zoom Employeewellbeing@salud.unm.edu، o llamando al 272-0188.
انغمس في الأفكار الملهمة والاقتباسات التحفيزية. إن شعورك بالامتنان هو مظهر مباشر لبيئتك. إذا كنت تشعر بأنك أكثر حماسًا وعاطفة وحيوية ، فمن المؤكد أنك ستقدر المزيد وتعيش أكثر وتكون أكثر محتوى.
مارس الامتنان بقول "شكرًا لك". يمكن لأي شيء من بريد إلكتروني إلى بطاقة أن يساعد في إغلاق الباب أمام التفكير السلبي وفتح الباب لحياة أكثر إرضاءً بقلب هادئ.
ممارسة الجنس دون مقابل ، "gracias". Cualquier cosa desde un correo electronico a una tarjeta، puede ayudar a cerrar la puerta al pensamiento negativo y abrir la puerta a una vida más gratificante con un corazón en paz / pacifico.
توقف وانظر حولك. اسأل نفسك هذه الأسئلة: ما الذي يمكنني أن أكون ممتنًا له اليوم؟ من هم ثلاثة أشخاص يمكنني أن أكون ممتنًا لهم في حياتي ولماذا؟
Deténgase y mire a su alrededor. Hágase estas preguntas: ¿De qué puedo estar agradecido el día de hoy؟ ¿Quiénes son tres personas por las cuales puedo estar agradecido que están en mi vida y por qué؟
