عندما نبدأ في الخروج ببطء من شرانقنا في المنزل ، هناك احتياطات يجب أن نتخذها لإبطاء أو منع انتشار COVID-19. توفر حملة #AHDAPT على وسائل التواصل الاجتماعي على Instagram و Facebook معلومات حول إجراءات التباعد والسلامة الصحية التي يمكننا جميعًا التكيف معها للحفاظ على أمان مجتمعاتنا.
التكيف مع التباعد الصحي والحماية معًا (AHDAPT)
نأمل أن تستمر في البقاء آمنًا ويقظًا خلال هذه الأوقات. على مدار أسبوعين ، سنشارك المعلومات لدعمك أثناء ممارسة الإبعاد الصحي (المعروف أيضًا باسم التباعد الاجتماعي).
يرجى متابعة حملة #AHDAPT ، حيث نحن جميعًا "نتكيف مع التباعد الصحي والحماية معًا (AHDAPT)". هل تعلم أن الفراشة ستنتظر الظروف الأولية قبل أن تغادر شرنقتها؟ دعنا نستمر في البحث عن عافية بعضنا البعض والأمان في الداخل حتى يحين الوقت المناسب.
عمل فني من قبل كايل تسوسي ، مساعد برنامج CNAH.
ممارسة التباعد الاجتماعي
التباعد الاجتماعي أو التباعد الصحي = زيادة المساحة المادية بين الناس لحماية أصدقائنا وعائلتنا وأقاربنا وثقافتنا. فكيف مساحة؟ إليك بعض العناصر المرئية لما تبدو عليه 6 أقدام.
استمر في إبطاء الانتشار وحماية بعضنا البعض.
إعادة مشاركة المحتوى: مركز جون هوبكنز للصحة الهندية الأمريكية.
هل أنا بحاجة إلى الخروج؟
استمروا في العمل الجيد المتمثل في "التكيف مع التباعد الصحي والحماية معًا" (#AHDAPT). يرجى البقاء في المنزل إذا كنت تشعر بالمرض لمنع الانتشار المحتمل لـ COVID-19. إذا كان عليك التحقق من الأسرة أو الاتصال أو إرسال شخص واحد.
إذا كان لا بد من ترك شرنقتك ، تذكر أن:
نشكرك على الاستمرار في الحفاظ على صحة وسلامة مجتمعنا!
أماريس بينافيدز
نركز هذا الأسبوع على الاستماع من طلابنا إلى سبب أهمية التباعد الصحي بالنسبة لهم. شكرًا لجميع الذين "يتأقلمون مع التباعد الصحي والحماية معًا" (#AHDAPT). أول ميزة لهذا الأسبوع هي Amaris Benavidez!
"أنا أتباعد اجتماعيًا لأنني أريد أن أبقي أخي الصغير آمنًا وصحيًا. لا أريد أن أحضر إلى المنزل عن طريق الخطأ أي شيء من شأنه أن يضر به أو يضر بأسرتي. يريد حاليًا أن يتخصص في الطب ، لذلك أحاول أن أعلمه سبب أهمية المسافة الاجتماعية وغسل اليدين وارتداء الأقنعة. نحب مشاهدة العروض معًا حول الجهاز المناعي ، لذلك فهو يفهم عندما أخبره عن وظيفة البلاعم أو العدلة أو الخلية التائية القاتلة. كان التباعد الاجتماعي صعبًا ، لكنني أفعل ذلك لأخي ".
-أمريس بينافيديز ، Navajo Nation ، البوكيرك ، نيو مكسيكو ، كلية الطب الثانية ، UNM
دونوفان تشيس ذا بير
الميزة الثانية لهذا الأسبوع هي Donovan Chase The Bear ، من Gallup ، NM. سألنا دونوفان ، "لماذا يعد التباعد الصحي مهمًا بالنسبة لك؟" وإليك ما شاركه:
"من المهم بالنسبة لي أن أتبع مسافات صحية اليوم حتى أتمكن من مشاهدة غروب الشمس مع عائلتي غدًا."
- دونوفان تشيس ذا بير (دينيه ، هوبي ، سيوكس لاكوتا) ؛ السنة الثانية من كلية الطب ، UNM.
شكرًا لك ، أماريس ودونوفان ، على مشاركة ردودك! نود أن نسمع من أصدقائنا ، فلا تتردد في التعليق أدناه على سبب أهمية التباعد الصحي بالنسبة لك.
تحدي الحرف
نحن نقضي المزيد من الوقت في المنزل ونريد تحقيق أقصى استفادة منه وتبادل الأفكار للمشاريع الحرفية! شارك في تحدي #AHDAPT Craft الخاص بنا وشارك حرفتك الفريدة أو قطعتك الفنية للدخول في السحب للحصول على فرصة للفوز ببطاقة هدايا أمازون بقيمة 25 دولارًا!
للدخول:
سنقوم بإعادة نشر إبداعاتك الجميلة على مدار الأسبوع! التحدي مفتوح للمقيمين في الولايات المتحدة فقط. إدخال واحد لكل حساب. سيتم اختيار فائز واحد بشكل عشوائي وإخطاره بشكل خاص.
إخلاء المسؤولية: لا تتم رعاية هذا السحب أو اعتماده أو إدارته أو ارتباطه بـ IG أو FB.
دخول التحدي الحرفي - سانديا وود
نحن متحمسون لمشاركة مشاركتنا الأولى ، Sandia Wood! سانديا هي طالبة علاج وظيفي في UNM وهي من قبيلة أراباهو. شاركت ، "لقد كنت بالتأكيد أفعل المزيد من الفن منذ الإغلاق وبعد انتهاء فصل الربيع". يتميز دخولها بتصميمات غرفتها الحالية وغرفة أحلامها. استخدمت الورق والأقلام الملونة والأقلام الملونة وصور المجلات المقطعة.
نتطلع إلى رؤية المزيد من الإدخالات على مدار الأسبوع. صياغة سعيدة ، وتذكر أن تمارس التباعد الصحي.
دخول التحدي الحرفي - جاي دوشي
سعيد Juneteenth!
يسعدنا مشاركة إدخال حرفة آخر من Jay Doshi ، أحد المشاركين في برنامج شبكة خطوط الأنابيب الجامعية في UNM. صنع جاي قناعًا احتياطيًا من القماش وعلامة خشبية مُعاد توجيهها تنص على "ابق في المنزل". إليكم ما سيقوله عن إبداعاته: "لقد كنت متحمسًا للمشاركة لذا صنعت شيئين." أولاً ، صنع جاي قناعًا من باندانا ، وشرائط مطاطية ، وبضع طيات ، وخياطة بسيطة.
ثانيًا ، أعاد توجيه علامة كان لديه في مرآبه. كانت اللافتة في الأصل مكتوب عليها "مرحبًا بك في بيتك" ، لكنه استخدم منشارًا يدويًا وأصابعه لإخراج السبورة التي كُتب عليها "مرحبًا". بعد ذلك ، بقطعة "Welcome" ، قلبها Jay ليكشف عن الخشب الرقائقي وكتب ، "Stay". قام بتدبيس القطع الخشبية معًا باستخدام مسدس أساسي. أخيرًا ، ذهب إلى مرآبه ووجد براغي صغيرة ودعامة. لقد علق هذه لتعليق علامته.
هذه اللافتة معلقة على لوحة الإعلانات في غرفته حتى يتمكن من رؤيتها كل يوم. شكرًا لك ، جاي ، على المشاركة ونتفق معك ، على أن الخشب المتباين والأبيض يضفي عليه طابعًا ريفيًا لطيفًا.
نتطلع إلى تلقي المزيد من المشاركات ومشاركة إبداعاتك الجميلة! أمامك حتى الساعة 12 ظهرًا يوم الاثنين 22 يونيو للدخول!
تحديث تحدي الحرف
*** التحدي مغلق *
بفضل تبرع سخي ، قدمه أحد شركائنا ، يمكننا الآن منح ثلاثة فائزين في تحدي #AHDAPT Craft!
إليك كيفية الاشتراك للحصول على فرصة للفوز ببطاقة هدايا أمازون بقيمة 25 دولارًا:
سوف نعيد نشر إبداعاتك الجميلة! التحدي مفتوح للمقيمين في الولايات المتحدة فقط. إدخال واحد لكل حساب. سيتم اختيار ثلاثة فائزين بشكل عشوائي وإخطارهم بشكل خاص.
تحقق من منشوراتنا السابقة إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام! إخلاء المسؤولية: لا تتم رعاية هذا السحب أو اعتماده أو إدارته أو ارتباطه بـ IG أو FB.
دخول التحدي الحرفي - فيرونيكا جونسون
رائع ، لدينا مدخل آخر إلى #AHDAPT Craft Challenge! صنعت فيرونيكا جونسون هذا الطقم الرائع من المجوهرات المرصعة بالخرز. هذه المجموعة "تتضمن عقد حبل مطرز وزوج واحد من الراتينج المزيّن بالخرز وتطعيمات صدفة المحار. القلادة مطلية بالفضة ومزينة بالخرز بحجم 11 حبة بذرة غير شفافة وغير لامعة. الأقراط مزينة بنفس نوع الخرزة ومزينة بحواف أحجار الراين ومدعومة بالجلد الأبيض ". هذه مداخل رائعة! دعهم يأتون! لديك حتى ظهر الغد للدخول. صياغة سعيدة!
دخول التحدي الحرفي - أماريس بينافيدز
هنا إدخال رائع آخر! رسم Amaris Benavidez هذه الأحذية وشارك:
"لطالما كنت مفتونًا بالأحذية منذ أن كنت أصغر سناً. أرتدي أحذية تعبر عن شخصيتي وكيف أشعر في الوقت الحالي. منذ حوالي ست سنوات ، بدأت في استخدام طلاء الأكريليك لتزيين حذائي. لقد رسمت Beauty and the Beast و Lilo and Stitch و Bluebird Flour و Dr. Who وما إلى ذلك. أردت أن أرسم هذين الحذاءين بألوان زاهية مرحة بنمط أمريكي أصلي خفيف. "
أنتم جميعًا موهوبون للغاية وإدخالاتكم ملهمة! شكرا لك على المشاركة ، أماريس!
دخول التحدي الحرفي - جيسيكا بينالي
#AHDAPTCraftChallenge: عندما لا تدرس جيسيكا بينالي لامتحان الخطوة الأولى ، فإنها تصنع أساور صداقة مع ابنتها. لقد صنعوها من خيط التطريز واتبعوا أنماط التصميم من الإنترنت.
اختتام التحدي الحرفي
انتهى يوم أمس تحدي #AHDAPT Craft. مبروك للفائزين الثلاثة الذين تم اختيارهم بشكل عشوائي. لقد تم إخطارهم مباشرة عبر البريد الإلكتروني.
شكر خاص لكل من دخل! نحن معجبون بإبداعك ونستمتع بسماع كيف تحقق أقصى استفادة من التباعد الصحي.
نأمل أن يكون لدى الجميع بعض الأفكار الحرفية لتجربتها! كن آمنا هناك وتذكر أن #AHDAPT!
بيانات الوباء - 26 يونيو 2020
الجميع تحياتي!
نظرًا لأن المتاجر والمطاعم والأماكن المفضلة لديك تبدأ في الانفتاح ، نود تذكيرك بممارسة التباعد الصحي لأن الوباء لم ينته بعد.
إذا قررت الخروج ، فيرجى تذكر الاستمرار في ارتداء قناعك في الأماكن العامة وفي نزهاتك.
تقارن البيانات المصورة حالات الإصابة بفيروس كورونا يوم الأربعاء الماضي بحالات اليوم. يُظهر المخطط الشريطي حالات COVID اليوم حسب العرق / العرق.
تأتي هذه البيانات من لوحة القيادة العامة لـ COVID-19 التابعة لوزارة الصحة في نيو مكسيكو. قم بزيارة لوحة القيادة الخاصة بهم ، cvprovider.nmhealth.org/public-dashboard.html، للمزيد من المعلومات.
#AHDAPT - تمرين
إليك بعض التمارين الفردية التي يمكنك القيام بها خلال هذا الوقت من التباعد الصحي. التمدد هو أفضل طريقة للبدء. بعد التمدد ، يمكنك تدريب جسمك بالتمارين الذاتية مثل تمارين الضغط ، والجلوس ، والقرفصاء ، واللوح الخشبي ، والجشع ، وما إلى ذلك ، وبعد ذلك ، يمكنك التحرك بشكل أكثر نشاطًا عن طريق ركوب الدراجات ، والركض ، والجري ، وتسلق الصخور ، ومسارات المشي لمسافات طويلة ، إلخ. لتهدئة العقل والعمل على تنفسك ، جرب اليوجا أو فنون الدفاع عن النفس. تذكر أن تهتم بمسافاتك وارتداء قناعك في الأماكن العامة للأشخاص الذين نهتم بهم في حياتنا.
تعرف على منزلك
كم رأيت من منزلك؟ في المرة القادمة التي تريد فيها بعض الهواء النقي ، فكر في القيام ببعض المعالم السياحية المحلية. من خلال البقاء محليًا ، ستساعد في إبطاء انتشار COVID-19. أعد الإنشاء بأمان ومسؤولية في المساحات الخارجية المحلية. استمتع بالمنظر وفيتامين د (المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس) وممارسة الرياضة.
#AHDAPT - البستنة
مشروع آخر ممتع في الهواء الطلق يمكنك القيام به هذا الصيف هو البستنة. تعد الحدائق المنزلية طريقة صغيرة لطيفة لمساعدة مجتمعك. لا تعني البستنة أنك بحاجة إلى ساحة ، يمكنك استخدام الحاويات! أعد تعلم الأساسيات ، أو تحدى نفسك لتنمية إبهام أخضر يمكنك أن تفتخر به. فيما يلي روابط لمساعدتك على البدء. أيًا كانت الطريقة التي تختارها للإعداد ؛ تذكر أن تفعل ذلك بمسافة آمنة ، واحتفظ بأقنعةك عند الخروج في الأماكن العامة بحثًا عن المواد.
معرفة عامة بالحديقة
greatist.com/connect/beginners-guide-to-gardening#1
معرفة الحديقة الداخلية
www.planetnatural.com/growing-indoors/
#AHDAPT - عيد الاستقلال
تحية للجميع،
مع اقتراب عيد الاستقلال بضعة أيام فقط ، نود أن نذكرك بالاحتفال بأمان خلال هذه الأوقات العصيبة. يمكنك الاحتفال بالألعاب النارية القانونية في المنزل ولكن كن آمنًا عند شرائها في الأماكن العامة. إذا كنت تنوي مشاهدة الألعاب النارية ، فتأكد من اتخاذ الاحتياطات مثل البقاء في سيارتك في جميع الأوقات أو مشاهدتها من منزلك إن أمكن. تناول عشاء شواء مع quaran-TEAM في منزلك. بالطبع ، لا يزال يتعين علينا جميعًا ارتداء الأقنعة ، وتجنب التجمعات ، والاهتمام خلال عطلة نهاية الأسبوع هذه.
MSC07 4246
1001 ميديكال آرتس Ave NE
البوكيرك ، نيو مكسيكو 87102
الموقع المادي:
بناء النزاهة
الطابق الثاني
الهاتف: 505-272-4100
الفاكس: 505-272-6019
بريد إلكتروني:
hsc-cnah@salud.unm.edu