الصحة البدنية

إذا كنت تتطلع إلى معرفة المزيد عن الأكل الصحي ، والحفاظ على لياقتك ، ومعلومات أخرى عن صحتك البدنية ، فراجع الموارد التالية.

موارد UNM

• لوبوكير - تم إنشاء عيادة LoboCare لتلبية الاحتياجات الطبية الحادة والعرضية لموظفي UNM ومستشفى UNM بالإضافة إلى أزواج هؤلاء الموظفين ومُعاليهم. يجب أن يكون لدى جميع المرضى مقدم رعاية أولية (PCP) وأن يراجعوا مقدم الرعاية الأولية (PCP) الخاص بهم عندما يكون ذلك ممكنًا. يمكن للمتدربين والمقيمين أيضًا استخدام LoboCare للرعاية الأولية. لمزيد من المعلومات أو لتحديد موعد ، اتصل 505.272.8481.
• صيدلية شاك - صيدلية SHAC مفتوحة لأي شخص ينتسب إلى UNM. للمزيد من الاستفسارات اتصل ب 505.277.6306 أو عبر البريد الالكتروني Pharmacy@unm.edu.
• خدمات الاستشارات الصحية لموظفي UNM (أعضاء هيئة التدريس) - تقدم مزايا وصحة الموظفين استشارات فردية مجانية لأعضاء هيئة التدريس والموظفين المؤهلين للحصول على المزايا. تشمل العروض استشارات التغذية ، واستشارات اللياقة البدنية ، والاستشارات الصحية والعافية. مدة جلسات الاستشارة ساعة واحدة. لمعرفة المزيد ، اتبع الرابط أعلاه ، أو اتصل بـ UNM Employee Wellness على 505.272.4460 or wellness@unm.edu.
• تدريب شخصي @ Johnson Gym - هل أنت مهتم ببدء برنامج لياقة مصمم لتلبية احتياجاتك الشخصية ومرناً لجدولك المزدحم؟ التعرف على مهارات التدريب المناسبة اللازمة للصحة والرفاهية؟ التعرف على الآلات والمعدات المختلفة؟ التنغيم والتشكيل؟ تدريب قوة أو رياضة محددة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى مدرب شخصي! لمعرفة المزيد ، قم بزيارة الرابط أعلاه ، واتصل بالخدمات الترفيهية على 505.277.0178، أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني منسق اللياقة ، كليم إيدن في ciden@unm.edu. مؤهل لمغفرة الرسوم الدراسية.
• دورات نيومكسيكو للرياضة والعافية للصحة واللياقة البدنية - بالشراكة مع تقدم New Mexico Sports and Wellness، UNM Continuing Education دورات لياقة بدنية لمدة 24 أسبوعًا و 48 أسبوعًا تتضمن عضوية في New Mexico Sports and Wellness. تقام الدورة في Zoom أيام الثلاثاء من الساعة 12:30 ظهرًا حتى 1:30 مساءً. لمزيد من المعلومات حول الدورة التدريبية التي تبلغ مدتها 24 أسبوعًا ، اتبع الرابط أعلاه واتبعه الرابط التالي لمزيد من المعلومات حول الدورة التي تبلغ مدتها 48 أسبوعًا. لأية أسئلة ، اتصل بـ UNM Continuous Education at 505.277.0077 أو في ceregistration@unm.edu. مؤهل لمغفرة الرسوم الدراسية.
• مسارات لوبو - قم بتنزيل الخرائط للتجول في الحرم الجامعي. تختلف المسارات في الطول وتوفر مجموعة متنوعة من المناظر.
• الخدمات الترفيهية في الحرم الجامعي الرئيسي لجامعة الأمم المتحدة - تعرف على عروض اللياقة البدنية في مركز جونسون ، والمسبح ، والتأجير في الهواء الطلق ومركز الموارد
• تحضير الوجبات [PDF] - تم إنشاؤها من قبل الطلاب لتعزيز العافية
• كتاب الطبخ الصحي للأكل الصحي في مدرسة UNM الطبية [PDF]

مصادر أخرى

• بلو كروس / بلو شيلد & المشيخي خصومات عضوية الصالة الرياضية - انقر فوق الروابط للوصول إلى النشرات الإعلانية للحصول على مزيد من المعلومات حول الخصومات وخطط عضوية الصالة الرياضية لأولئك الذين لديهم تأمين بلو كروس / بلو شيلد أو بريسبتاريان
• 7 دقيقة تدريب® - مع أكثر من 3 ملايين عملية تنزيل ، أصبح ملف تطبيق Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout® هو طريقة سريعة وبسيطة وقائمة على العلم لممارسة التمارين في أي مكان وفي أي وقت. الآن معدلة لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية.
  
• أنشطة العافية [PDF] - روتين اليوجا والجداول الزمنية والمزيد
• قم بقياس مستوى لياقتك من خلال بعض النصوص البسيطة من مايو كلينك.
• قدر لياقتك طفيفl بمساهمة من مركز KG Jebsen للتمرينات الطبية في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا.
• اختبار الأكل الصحي - تعرف على مدى صحة نظامك الغذائي في أقل من 10 دقائق مع هذا الاختبار من جامعة نيوكاسل ، أستراليا.