أطفال رائعون
يمكن للأطفال اللعب بأمان في الخارج عندما تصبح درجات الحرارة أكثر برودة
حتى عندما تنخفض درجات الحرارة في الهواء الطلق، من الجيد تشجيع الأطفال على اللعب في الخارج. فقط تأكد من ربطهم بملابس دافئة.
يقول Kolby Gerling ، طبيب أطفال في عيادة UNM Family Health Westside: "حقًا ، لا يوجد حد لمقدار ما يمكن للأطفال أو يجب أن يلعبوه في الخارج ، إلا إذا كان الجو أقل من درجة التجمد بالخارج".
يعد اللعب في الخارج خلال أيام الوباء هذه نشاطًا آمنًا طالما يرتدي الأطفال قناع الوجه ، والذي يمكن أن يوفر بعض الدفء في يوم بارد ، ويمارس التباعد الاجتماعي للحد من انتشار الفيروس. يصعب على الفيروس الانتشار في الهواء الطلق.
اذهب إلى حديقة أو حقل مفتوح أو ملعب ودع الأطفال يركضون بحرية للاستكشاف. تقول جيرلينج إنها تقضي الكثير من الوقت في حديقة بالقرب من منزلها مع طفلها البالغ من العمر 18 شهرًا ، وكلمتهم المفضلة هي ، "في الخارج!"
على الرغم من أن العائلات محصورة ، يوصي Gerling بالبقاء نشيطًا قدر الإمكان. يجب أن يقضي الأطفال بعمر 60 سنوات فما فوق XNUMX دقيقة من النشاط البدني كل يوم ، وثلاثة من تلك الأيام "يجب أن تكون نشاطًا بدنيًا قويًا ، مثل تدريب القوة أو الجري - وهو أمر سيشغل الجسم كله حقًا" ، كما تقول.
تشير الدراسات إلى أن أقل من نصف الأطفال يحصلون على هذا القدر من أوقات اللعب في الهواء الطلق ، كما يقول جيرلينج.
وتضيف: "أي نوع من اللعب هو أكثر من مجرد فائدة جسدية". "إن وجود أطفال يلعبون في الخارج يساعد في تطوير عقولهم ويتعلمون كيفية تخفيف المخاطر وتعلم كيفية اللعب التخيلي والتفكير في عالمهم على أنه أكثر من مجرد شاشة على هواتفهم."
عادةً ما يفضل الأطفال الأكبر سنًا التنظيم عند قضاء الوقت في الخارج. يقول جيرلينج ، مدرب كرة طائرة سابق: "تجربتي كمدرب هي أن الأطفال بطبيعتهم تنافسية". يمكن أن يؤدي دمج سباق أو نشاط محدد الوقت إلى جعل فكرة التواجد في الخارج أكثر انخراطًا للشباب الأكبر سنًا.
الأطفال الذين يحصلون بانتظام على وقت للعب ، سواء كان ذلك للاستراحة في المدرسة أو في الحي ، يكونون أكثر انتباهاً بعملهم المدرسي.
وتقول إن كل الأيام المشمسة في نيو مكسيكو توفر فيتامين د الذي تشتد الحاجة إليه ، والذي يعزز بنية العظام القوية.
تقول: "هناك أسطورة مفادها أن البرد يجعلك مريضًا". "لا."
وبدلاً من ذلك ، كما تقول ، فإن التواجد في الخارج سيعزز صحتك.