نيو مكسيكو توافق على ماجستير العلوم في برنامج التخدير في UNM
بقلم ريبيكا رويبال جونز
المرح في الشمس
يقدم طبيب الأمراض الجلدية في UNM نصائح للعناية بالبشرة
رعاية أكبر عضو في الجسم - بشرتك - قد تبدو شاقة هذه الأيام. أولاً ، كانت هناك عمليات سحب حديثة للواقي من الشمس. الآن ، مع زحف الطقس البارد في الخريف ، قد تجد بشرتك جافة وحكة.
جون دوركين ، طبيب ، الذي يرى المرضى في مركز السرطان الشامل بجامعة نيو مكسيكو و عيادة UNM للأمراض الجلدية، قدم بعض النصائح حول الحفاظ على البشرة محمية ورطبة في مناخنا المشمس والجاف.
استدعت بعض الشركات مؤخرًا كريمات الوقاية من الشمس بعد أن وجدت أنها ملوثة بالبنزين ، وهي مادة كيميائية تسبب السرطان. يقول دوركين منذ ذلك الحين ، كان المرضى يسألون عما يجب عليهم استخدامه. ويوصي باستخدام واقي الشمس المعدني.
يقول دوركين: "الحقيقة هي أننا ما زلنا نكتشف بعض الأشياء حول واقي الشمس ، ولكن بشكل عام ، ما زلنا نوصي باستخدام واقي الشمس كوسيلة للحماية من خطر الإصابة بسرطان الجلد - سرطان الجلد وسرطان الجلد غير الميلانيني".
الواقي من الشمس يحمي البشرة ليس فقط من الاحتراق ولكن من التلف الذي يسبب التجاعيد والأضرار الأخرى من الأشعة فوق البنفسجية والشمس.
يشرح دوركين: "لا يتم امتصاص واقيات الشمس المعدنية في الجلد". "يجلسون فوق الجلد. هذه الواقيات من الشمس ليس لها تأثير سلبي على الشعاب المرجانية أو البيئة. نحن نعلم أن كريمات الوقاية من الشمس آمنة بشكل عام وليست ضارة ".
من ناحية أخرى ، تعمل واقيات الشمس الكيميائية عن طريق امتصاصها في الجلد ، كما يقول. يقول إن واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون أو أفوبينزون تعتبر واقيات كيميائية للشمس.
يمكن أن تشمل الوسائل البديلة لحماية نفسك من أشعة الشمس القوية ارتداء ملابس واقية ، مثل الأكمام الطويلة والقبعة واسعة الحواف والقفازات.
يقول: "هذه طرق آمنة لحماية نفسك من أشعة الشمس ، خاصة إذا كانت لديك مخاوف بشأن سلامة بعض واقيات الشمس".
كما يقترح تجنب قضاء الوقت في الخارج من الساعة 10 صباحًا حتى 5 مساءً ، عندما تكون الشمس في ذروتها ، كما يقول. يجب أن تتم عمليات المشي والجري والبستنة والأنشطة الخارجية الأخرى في وقت مبكر من اليوم أو في المساء.
يقول دوركين إن مكملين عن طريق الفم قد يوفران الحماية ويمكن تناولهما بالإضافة إلى ارتداء واقي من الشمس للأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة للشمس أو يخضعون لعلاج السرطان. النيكوتيناميد ، وهو تركيبة فيتامين ب 3 قابلة للذوبان في الماء ، وقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. المكمل الآخر الذي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية هو ليوكوتوموس متعدد الصوديوم، أحد مضادات الأكسدة النباتية. لكن لا ينبغي استخدام أي منهما كبديل لوضع واقي الشمس ، كما يقول.
مع انتقالنا إلى طقس أكثر برودة ، قد تلاحظ أن بشرتك جافة ومثيرة للحكة. فيما يلي بعض الطرق لحمايتها.
رقم 1 ، بالطبع ، للترطيب
قرر أيهما أفضل بالنسبة لك - المراهم أو الكريمات أو المستحضرات ، كما يقول.
على الرغم من أن المراهم تميل إلى أن تكون أفضل أنواع المرطبات ، إلا أنها قد تترك بشرتك دهنية.
يقول: "ثاني أفضل شيء لترطيب بشرتك هو الكريم". "تميل الكريمات إلى أن تكون أكثر سمكًا قليلاً ، وتمتص بشكل أفضل وتميل إلى أن تكون أقل فوضوية."
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه العطور أو مكونات معينة ، فإنه يوصي بالبحث عن المنتجات الخالية من العطور أو المصنفة على أنها مصممة للبشرة الحساسة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة قليلاً ، قد يعمل المستحضر بشكل أفضل ، كما يقول.
يقول: "أعتقد أن المرضى الذين يعانون من بشرة جافة أكثر شدة سيستفيدون أكثر من الكريم أو المرهم".
الشيء رقم 1 الذي يجفف الجلد؟ أخذ زخات ساخنة أو طويلة حقًا. لذلك ، يوصي بالحد من الوقت واستخدام الماء الفاتر في الحمام. كما أن بعض أنواع الصابون ، وخاصة غسول الجسم ، يمكن أن يجفف الجلد.
يقول إن الصابون السائل وغسولات الجسم تميل إلى أن تكون أكثر تجفيفًا. كقاعدة ، لا يجفف الصابون العادي الجلد عادة بقدر ما يفعله غسول الجسم ، كما يقول. ويقول إن استخدام المرطب (غسول أو كريم أو مرهم) بعد الاستحمام مباشرة هو أفضل وقت لقفل رطوبة الجلد.