دليل النجاة

نصائح للتعامل مع موسم الحساسية في نيو مكسيكو

آه ، الربيع في نيو مكسيكو ... أصوات طيور تغرد ، وصور أزهار تتفتح ، وأشجار تتفتح ، وشمس مشرقة ثم - سجل خدش - حكة ، وعيون دامعة ، وأنف مسدود ، ونوبات عطس ، ومشاعر فظيعة عامة.

إنه ذروة موسم الحساسية وخمنوا ماذا يا نيو مكسيكو؟ النباتات التي لدينا غازية للغاية عندما يتعلق الأمر بالحساسية.

عثمان دوكميجي ، دكتوراه في الطب ، هو أستاذ مشارك في قسم الطب الباطني بجامعة نيو مكسيكو. وهو أيضًا زميل الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.

يقول إن الأعشاب والأشجار الشبيهة بالجنين في ولايتنا تخلق مسببات الحساسية الصغيرة المليئة بالرياح والتي تشكل كميات كبيرة مشاكل لمن يعانون من الحساسية.

وقال: "يمكن للأشجار مثل العرعر وعائلته وحبوب اللقاح من العشب والأعشاب أن تسافر الكثير والكثير من الأميال مع الرياح التي لدينا هنا". "الرياح لدينا عامل كبير في الحساسية."

العرعر هو أكبر مذنب يبدأ في التلقيح في وقت مبكر من الموسم ، كما يقول Dokmeci ، عادة في الأسبوع الثاني أو الثالث من فبراير ويستمر في إحداث فوضى في الجيوب الأنفية.

"أشجار العرعر على مدار العام أو ما نسميه مسببات الحساسية الدائمة التي تبدأ في التلقيح مبكرًا ولا تتوقف حتى أول موجة صقيع في العام المقبل."

تشمل المواد المسببة للحساسية الأخرى الأرز والخشب القطني والحور والدردار ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، وأشجار الرماد والزيتون.

وبغض النظر عن أعراض الحساسية المزعجة ، قد يواجه المصابون بالحساسية على المدى الطويل عواقب أكثر خطورة في المستقبل. يقول Dokmeci.

"في معظم الأحيان ، ما يفكر فيه الناس هو أعراض مزعجة لحكة العيون الدامعة ، وسيلان الأنف وحكة ، ولكن فكر في الربو. يمكن أن يكون جزءًا كبيرًا من هذه المعادلة ".

تشير الدراسات إلى أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من الحساسية سيصابون بالربو لاحقًا في الحياة. قال "هذا رقم ضخم". عليك أن تعالج الحساسية مبكرًا وبقوة قدر الإمكان ، بالأدوية والعلاجات المناسبة. الحساسية ليست مزحة ".

فماذا يمكننا أن نفعل؟ فيما يلي أهم نصائح Dokmeci حول البقاء على قيد الحياة في موسم الحساسية. 

رقم 1 اختبار الحساسية

رقم 1 في القائمة: احصل على اختبار حساسية من قبل أخصائي حساسية معتمد من مجلس الإدارة. قبل أن تصل إلى تلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، توقف! يقول Dokmeci أنه لا يمكنك علاج الحساسية لديك بشكل فعال حتى تعرف ما هي الحساسية لديك ، ولا تريد تناول أدوية الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية إذا لم تكن بحاجة إليها. "سواء أكان ذلك بدون وصفة طبية أم لا ، يمكن أن يكون لجميع الأدوية آثار جانبية لا ترغب في التعرض لها ، إلا إذا كنت مضطرًا إلى ذلك."

رقم 2 تجنب مسببات الحساسية الخارجية:

قال: "أول شيء أخبر به مرضاي هو كيفية تجنب المواد المسببة للحساسية بناءً على نتائج الاختبار".

عدد حبوب اللقاح

استخدم موقع مدينتك على الويب لمراقبة أعداد حبوب اللقاح كل يوم. إذا كان يومًا مليئًا بحبوب اللقاح ، فتجنب الأنشطة الخارجية إذا استطعت. ابحث أيضًا عن فرص للخروج بعد المطر بعد إزالة حبوب اللقاح.

حساسية العشب 

سترغب في معرفة ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العشب ، لأن المواد المسببة للحساسية من العشب صغيرة ويمكن أن تنتقل بسهولة إلى رئتيك ، مما يتسبب في ظهور أعراض تشبه الأزيز وأعراض الربو إلى جانب حساسية القطط وعث الغبار.

في السيارة

عندما تنطلق في سيارتك هذا الربيع ، يقول Dokmeci إنها فكرة جيدة أن تضغط على زر "إعادة التدوير" الموجود في مكيفك حتى لا تتعرض لمسببات الحساسية والمواد الجسيمية من السيارات الأخرى من الخارج.

الاستحمام عندما تصل إلى المنزل

إذا كنت بالخارج في أيام غزارة حبوب اللقاح ، فإن الاستحمام عند العودة إلى المنزل يعد فكرة جيدة للمساعدة في التأكد من إزالة المواد المسببة للحساسية التي قد تكون عالقة في شعرك.

أنظمة التبريد المنزلية

حتى لو بقيت في الداخل خلال أيام من حبوب اللقاح الثقيلة ، فإن حبوب اللقاح ستظل تدخل منزلك من خلال نظام تكييف الهواء. "سواء كان نظام هواء قسريًا أو أنظمة أخرى ستجلب الهواء من الخارج إلى الداخل ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها هي وضع مرشح HEPA في نظام تكييف الهواء الخاص بك بحيث يقوم بترشيح جزيئات بحجم حبوب اللقاح ، "يقول Dokmeci.

رقم 3 تجنب مسببات الحساسية الداخلية

قد لا تدرك ذلك ، لكن هناك أشياء في الداخل منزلك الذي يمكن أن يسبب اشتعال الحساسية لديك.

الريش:

هل تعلم أن الريش مسبب للحساسية؟ ربما تكون الوسائد المصنوعة من الريش والألحفة هي مشكلتك. إذا كان الأمر كذلك ، فإن تغيير الوسائد والألحفة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

عث الغبار:

قد يكون لديك حساسية من عث الغبار في منزلك ، "خاصة إذا كان منزلك يحتوي على نظام تبريد بالمستنقعات التي تنتج التبريد عن طريق الترطيب" ، كما يقول دوكميسي. "مستويات الرطوبة التي تزيد عن 45٪ يمكن أن تزيد من تعداد عث الغبار بشكل كبير."

بالنسبة لعث الغبار ، يقترح عليك غسل فراشك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع في دورات ساخنة من 130-140 فهرنهايت لقتل العث. "نتخلص من بشرتنا أثناء النوم ونتعرق لتوفير الرطوبة لهم ، ويأكلون خلايا الجلد ، لذا فهذه بيئة جيدة لهم للحصول على طعام مجاني." اقتراح آخر هو البحث عن الفراش المقاوم لعث الغبار ، مما يعني أن حجم مسام الفراش الخاص بك أصغر من عث الغبار نفسها.

لا يوجد مرطبات: 

يقول Dokmeci: "لا يجب استخدام أجهزة الترطيب ، خاصة إذا كان لديك حساسية من عث الغبار أو العفن". بينما يقول إنه يتفهم الرغبة في إضافة الرطوبة في مناخنا الجاف ، يمكن أن تضر أجهزة الترطيب أكثر مما تنفع. على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فمن المحتمل ألا تكون قادرًا على الحفاظ على جهاز الترطيب نظيفًا. يقول: "في النهاية ما ستتعرض له هو هواء ليس بأفضل جودة". يتمثل الخطر الثاني في استخدام أجهزة الترطيب في قدرتها على تعزيز نمو العفن.

قالب

يقول Dokmeci ، إذا كان لديك عفن في منزلك ، يجب أن تخضع لاختبار الحساسية ، لأن العفن يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الربو. "بشكل عام ، يكون نوع الربو المصحوب بأنواع معينة من الفطريات مستعصيًا على الحل ، ومقاومًا للأدوية جدًا ، وطويل الأمد."

إذا رأيت العفن ، فهذا لا يكفي لتنظيف المنطقة بالمبيض ، كما يقول. "ربما يكون هناك نمو أكبر بكثير في الخلف وما تراه هو قمة جبل الجليد ، إذا جاز التعبير." يوصي Dokmeci بإزالة مربع صغير من الحوائط الجافة لمعرفة ما يوجد تحته. يمكنك تنظيف المنطقة وترميمها بعد ذلك. "نمو العفن هو علامة على ضعف التهوية في تلك المنطقة. إذا لم تقم بتحسينه ، فسوف يعود ".

القطط:

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه قطتك ، فمن المحتمل أن تختلف الأعراض حسب التعرض. يقول Dokmeci ، إذا كنت تنام مع قطتك ، فقد تستيقظ بعيون دامعة وأنف محشو وأعراض حساسية أخرى. تعتبر المواد المسببة للحساسية من القطط صعبة لأنها صغيرة جدًا وبالتالي يتم تعليقها في الهواء ويمكنها التحرك في كل مكان والوصول بسهولة إلى رئتيك.

يقول Dokmeci: "قد يساعد نظام HEPA لتنقية الهواء في منزلك وجهاز تنقية الهواء". يقترح وضع النظام في غرفة نومك وإغلاق الباب ، وإبعاد قطتك عن مكان نومك. يمكن أن يؤدي الاستحمام لقطتك مرة واحدة في الأسبوع أيضًا إلى تقليل مستويات الوبر.

الكلاب: 

"إذا كنت تعاني من حساسية تجاه كلبك ، فهو مسبب للحساسية مختلف عن مسبب الحساسية للقطط. إنه أكبر ، لذا يستقر ويمكن تنظيفه بالمكنسة الكهربائية ، "يقول دوكميسي. يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم للأرضية كثيرًا وإذا كانت المكنسة تحتوي على مرشح HEPA ، فهذا أفضل.

"المشكلة مع الكلاب هي أنك إذا ذهبت إلى الهواء الطلق مع كلبك ، فسوف يذهبون ويتدحرجون حول الأعشاب الضارة هناك وسيقومون بإحضارها. لذا ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هؤلاء ، فهذا قضية مختلفة. " مرة أخرى ، لهذا السبب يقول Dokmeci أن إجراء اختبار الحساسية هو خطوة أولى مهمة.

الآفات: الصراصير والفئران 

صدق أو لا تصدق ، أحد مسببات الحساسية الشائعة في البوكيرك يأتي من الصراصير ويقول Dokmeci إنه يجب أن يؤخذ على محمل الجد.

وقد ثبت أن هذا يسبب المزيد من أعراض الربو ، خاصة عند الأطفال الأصغر سنًا. إذا كنت ترى صراصير في النهار ، فمن المحتمل أن يكون هناك الكثير في الليل ".

يقول Dokmeci إن أفضل حل هو إحضار متخصص في إبادة الحشرات. تأكد أيضًا من عدم ترك أي أطعمة بالخارج عند الخلود إلى الفراش ، بما في ذلك الطعام المتبقي على الأطباق المتسخة. أشياء أخرى تحبها الصراصير: الماء. "لذا ، إذا كان لديك تسرب للمياه في منزلك ، فهذه منطقة تريد أيضًا معالجتها."

مثل الصراصير ، يعتبر بول الفأر وفضلاته أيضًا من مسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب الربو أسفل الخط. من توصياته أيضًا للفئران استدعاء متخصصي الإبادة المحترفين والانتباه إلى الطعام المتروك. 

رقم 4 العلاج

أدوية الحساسية

تذكر أن أهم توصيات Dokmeci بعد اختبار الحساسية هي تجنب المواد المسببة للحساسية ، بعد ذلك تناول أدوية الحساسية ، والتي يتم تقديم العديد منها بدون وصفة طبية. "لسوء الحظ ، مثل معظم الأشخاص الذين يعانون من الحساسية سيقولون إنهم يساعدون إلى حد ما ، ولكن ليس كثيرًا." يقول إنه إذا لم تشعر بالراحة من تلك الأدوية و / أو بخاخات الأنف ، فقد ترغب في فحص حقن الحساسية.

طلقات الحساسية / العلاج المناعي للحساسية

تعمل لقاحات الحساسية مثل اللقاح. سيطور جسمك مناعة أو تحمل لمسببات الحساسية.

"سيؤدي ذلك إلى تقليل العبء الإجمالي للأعراض ، بالإضافة إلى أنه سيساعدك على عدم الإصابة بالربو باستمرار. قد يكون العلاج المناعي للحساسية هو أفضل علاج متاح للحساسية ، "يقول Dokmenci" ولكن يجب أن يتم إجراؤه بواسطة أخصائي ويجب أن تلتزم لأن العلاج المناعي للحساسية يستغرق عدة سنوات لتحقيق أقصى فائدة منه. "

خلاصة القول ، يقول Dokmeci ، "ابحث عن أخصائي الحساسية ، اعثر على الراحة."