كيف تتحدث مع أطفالك عن فيروس كورونا المستجد

يلعب الوالدان دورًا رئيسيًا في تهدئة المخاوف

بينما تحذر عناوين الأخبار من جائحة عالمي حول انتشار فيروس كورونا COVID-19 ، فليس من المستغرب أن يكون الكثير من الناس على حافة الهاوية - ومع كل الأشياء المجهولة يكون الأطفال معرضين بشكل خاص للقلق.

يقول الآباء والمعلمون أن لهم دورًا مهمًا في طمأنة الأطفال شون سيدو ، دكتوراه في الطب، أستاذ مشارك في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية بجامعة نيو مكسيكو ومدير التدريب لبرنامج الزمالة في الطب النفسي للأطفال والمراهقين.

بالنسبة للمبتدئين ، من المهم التأكيد على أن الأطفال هم الأقل عرضة لأسوأ آثار مرض الجهاز التنفسي. ومن المحتمل أن يكون لدى معظم الأشخاص الذين يعانون من أعراض شيء آخر. يقول: "ما زلنا في موسم البرد". "سيمرض الكثير من الناس وستصاب نسبة صغيرة جدًا منهم بهذا الفيروس."

استنادًا إلى أحدث المعلومات ، "يبدو أن عددًا قليلاً جدًا من الأطفال يعانون من أعراض حادة" ، كما يقول سيدو. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر "يبدو أنهم في الغالب من كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الرئة أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة".

لكن وسط سيل من التغطية الإعلامية المقلقة ، قد تضيع هذه الرسالة ، كما يقول.

يقول سيدو: "الشيء الرئيسي بالنسبة للأطفال هو أنك تريد طمأنتهم بأنهم آمنون ، وأنك تتخذ الاحتياطات". "وحتى إذا حصلت عليه ، فمن المحتمل أن تكون بخير - سيكون مثل أي نزلة برد لديك."

يقترح سيدو أن الآباء يصممون المعلومات التي يقدمونها لأطفالهم بطريقة تتناسب مع أعمارهم. مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، على سبيل المثال ، "قد نتحدث عن نظرية الجراثيم الأساسية ونظافة اليدين."

من المرجح أن يكون لدى أطفال المدارس الابتدائية بعض الفهم للمرض وتأثيراته. يقول سيدو: "بالنسبة لهم ، من المطمئن حقًا أنهم آمنون".

يقدم المراهقون فرصة فريدة قابلة للتعليم. يقول سيدو: "مع أطفال المدارس الثانوية ، يمكنك رسمهم في الحلول". "يمكنك أن تسأل ،" كصف ، ماذا ستفعل؟ " يمكنك حملهم على التفكير بشكل خلاق في كيفية معالجته ".

كما توفر هذه المحادثات فرصة للتحدث بشكل عام عن الصحة ، بما في ذلك التغذية والتمارين الرياضية وتعاطي المخدرات والنشاط الجنسي ، كما يقول.

ويشير سيدو إلى أن التقارير التي تفيد باستسلام المرضى لفيروس كورونا قد تزعج الطلاب الذين يعانون من اضطراب القلق أو المرض الطبي الخطير - أو أولئك الذين فقدوا أفراد أسرتهم. يقول: "سيكونون أكثر عرضة للخطر ، لأنه سيلمس عصبًا حساسًا بالفعل".

يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم يحافظون على روتينهم المعتاد. يقول سيدو: "تريد حقًا الاحتفاظ بالأنشطة التي تمنحهم هذا الهيكل وشيئًا للتركيز عليه". "إنه يوفر شيئًا يمكنهم التحكم فيه".

ويجب على الآباء أيضًا أن يكونوا حذرين من تعريض أنفسهم للكثير من المعلومات المقلقة وأن يتعاملوا مع قلقهم بشأن تفشي المرض.

يقول: "الشيء المهم هو أنك لا تريد أن تستهلك الكثير بحيث لا تكون حاضرًا مع أطفالك". "حاول إيقاف دورة الأخبار على مدار 24 ساعة. حاول ألا تنغمس في جنون العظمة هذا ، لأنك لن تكون قادرًا على أن تكون هناك من أجل أطفالك."

يقترح Sidhu أيضًا أنه بدلاً من فحص المواقع الإخبارية بقلق ، يقوم الآباء بزيارة مصدر معلومات موثوق به ، مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، مرة في اليوم للحصول على التحديثات. يقول: "لا فائدة من التحقق أكثر من مرة في اليوم".

يجب على الآباء والأطفال على حد سواء التركيز أيضًا على السلوكيات الصحية التي تعمل على التخلص من التوتر والتي تعزز جهاز المناعة وتقلل من التعرض للعدوى ، حتى عند التعرض للفيروس ، كما يقول. وتشمل هذه التدابير المألوفة ، مثل غسل اليدين المتكرر والحذر ، ولكنها تشمل أيضًا تناول الفاكهة والخضروات ، والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

في النهاية ، يقول سيدو ، أهم نصيحة هي إبقاء الأمور في نصابها. يقول: "هناك الكثير فقط يمكننا التحكم فيه". "لكن ما يمكنني التحكم فيه اليوم هو الاستمتاع بهذه اللحظة مع عائلتي".