اللغة
$ {alt}
بقلم مارك رودي

الأذى مقابل الجرحى

ما الفرق بين الاثنين؟

هل أصبت فقط أو أصبت؟ هل هذا شيء يمكنني دفعه من خلاله أم أحتاج إلى مزيد من التقييم؟

قد تكون هذه بعض الأسئلة الشائعة بعد تعديل شيء ما أو الوقوع في الخطأ أثناء التمرين ، أو حتى أثناء القيام بأشياء يومية.

من المهم أن نفهم أن هناك فرقًا بين الأذى والإصابة.

قالت ريبيكا داتون ، الأستاذة المساعدة في قسم جراحة العظام وإعادة التأهيل في جامعة نيو مكسيكو وأحد أطباء UNM Lobo لألعاب القوى.

"إنه شيء ربما تتجنب فعله أو لا تستطيع القيام به بسبب تلك الإصابة. في حين أنه في معظم الأوقات ، عندما يكون الناس أكثر" ضررًا "، فإنهم قادرون على التعامل مع هذا الأمر بشكل أكثر سلاسة."

قال دوتون - المتخصص في التشخيص والإدارة غير الجراحية لإصابات العضلات والعظام المرتبطة بالرياضة في الكتف والكوع والمعصم والركبة والورك والكاحل - إن أحد العوامل المستخدمة للتمييز بين الاثنين هو الوقت.

قال داتون: "إذا كان هناك عرض مفاجئ ، حاد ، يمكن أن يكون مرتبطًا بشكل واضح بحدث مثير أو محرض ، فهذا أمر مقلق أكثر للإصابة". "حتى في سياق نوع من الإفراط في الاستخدام من النمط ، عادة ما يكون الأشخاص قادرين على الإشارة إلى نمط أو تغيير في النمط أدى نوعًا ما إلى تطور إصابة الإفراط في الاستخدام."

قال داتون إنه من المهم معرفة كيف تتغير الأعراض على مدار أيام أو أسابيع ، أو حتى إذا أصبحت مزمنة. هل تتحسن الأعراض أم أنها استقرت تمامًا - أو حتى أسوأ ، هل تزداد سوءًا؟

قال داتون: "أعتقد أنك عندما ترى هذا الألم نوعًا من الهضبة أو حتى تبدأ في التفاقم ، فهذا مؤشر آخر على الإصابة".

شيء آخر يجب البحث عنه هو ما إذا كانت هناك أي أعراض مرتبطة. قال داتون إن الجرح يميل إلى أن يكون منعزلاً ، بينما مع الإصابة ليس من غير المألوف أن ترى تورمًا أو احمرارًا أو التهابًا أو كدمات أو نوعًا من الأعراض المرتبطة التي تشير إلى أنه ربما يكون هناك ضرر فعلي للأنسجة.

أضاف داتون أنه من المهم للغاية الاستماع إلى جسدك.

قال داتون: "أعتقد أن هناك مستوى من الدفع من خلال ذلك مقبول عند التعامل مع الآلام والأوجاع الروتينية للتمارين الرياضية". "ولكن إذا أخبرك الجسد أنه بحاجة إلى استراحة أو أنه بحاجة إلى التوقف ، فهذا بالتأكيد شيء يجب الاستماع إليه والحذر منه."