حماية بشرتك

يقدم طبيب الأمراض الجلدية في جامعة UNM نصائح للعناية بالبشرة لفصل الصيف

يعتبر يوم الذكرى بداية غير رسمية لفصل الصيف وسيخرج الكثير من الناس والعائلات تحت أشعة الشمس لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.

والوجود في نيو مكسيكو والجنوب الغربي يزيد من التعرض لأشعة الشمس. إذن ، ما هي بعض النصائح للعناية بالبشرة هذا الصيف وحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة؟

قال جون دوركين ، الأستاذ المساعد في طب الأمراض الجلدية بجامعة نيو مكسيكو: "تريد البحث عن الظل وتجنب أشعة الشمس حقًا عندما تكون في أقوى حالاتها ، بين الساعة العاشرة صباحًا والساعة الثانية بعد الظهر". "أنت تريد وضع مجموعة واسعة من واقي الشمس ، SPF 10 أو أعلى ، على كل بشرتك المكشوفة. نوصي أيضًا باستخدام بعض الملابس الواقية من الشمس ، مثل قبعة واسعة الحواف ، وأكمام طويلة ونظارات شمسية."

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أيضًا بما يلي:

• استخدم واقٍ من الشمس عندما تكون بالخارج ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
• عند الخروج من المنزل ، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
• توخى الحذر الشديد بالقرب من الماء والرمل ، لأنها تعكس أشعة الشمس الضارة ، مما يزيد من فرص إصابتك بحروق الشمس.

إذا تعرضت لحروق الشمس ، يمكنك حماية بشرتك عن طريق وضع الفازلين أو نوع من المرطب ، على حد قول دوركين.

قال دوركين: "إذا كنت تعاني من أعراض الحمى أو القشعريرة أو أي شيء من هذا القبيل ، فسوف ترغب في الاتصال بطبيبك".

ستساعد هذه النصائح أيضًا في حماية بشرتك من سرطان الجلد. بعض العلامات المنبهة لسرطان الجلد هي أي شيء جديد ينمو أو يتغير أو ينزف أو لا يلتئم. قال دوركين ، إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات ، فعليك الاتصال بطبيبك.