موارد للرفاه البدني 

• مركز دراسة الإجهاد الناجم عن الصدمة: حارب COVID-19 مع صحة نوم أفضل [PDF]
• خطة التمارين المنزلية COVID-19 [PDF] - يتميز بتمارين مع معدات قليلة أو معدومة.
• ما مدى لياقتك ، حقا؟ - اختبر نفسك من خلال دراسة مستوى اللياقة العالمية.
• CBT-I Coach - للأشخاص الذين عانوا من أعراض الأرق ويرغبون في تحسين عادات نومهم (متوفر لأجهزة iPhone).
• كتاب الطبخ الصحي للأكل الصحي في مدرسة UNM الطبية [PDF]
• إتمام عملية الشراء مسارات للمشي بالقرب من UNMH.
  

• تحقق لك ، تحقق اثنين - تساعدنا هذه المبادرة على مراعاة قيمة الاهتمام بأنفسنا والآخرين في مكان العمل. يتعلم كيفية جعل الرعاية معدية.
• المجتمع والاتصال أثناء COVID-19 - يحتاج البشر إلى التواصل لبناء حياة نابضة بالحياة وذات مغزى في أوقات التوتر والقلق. تعلم كيف ابق على اتصال.
• العائلات في الطب - تربطك مجموعة شبكات UNM School of Medicine هذه بآباء آخرين في الطب لتبادل الخبرات والأنشطة. للانضمام إلى قائمة الخدمات الخاصة بالعائلات في الطب ، يمكنك ملئها هذا النموذج أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني على OPW@salud.unm.edu.
• مجموعة التأمل في الحرم الشمالي - يمكن أن تساعدنا التدرب مع الآخرين على التأمل. بقيادة Michael Haederle ، يمكنك الانضمام إلى التأمل في الغرفة 428 في مكتبة العلوم الصحية ومركز المعلوماتية (HSLIC) أيام الأربعاء من الظهر حتى الساعة 1 ظهرًا. الجميع مرحب بهم. لا تتردد في الحضور حتى لو تأخرت أو احتجت إلى المغادرة مبكرًا
• اكراميات لوبو - احصل على خصومات في الصالات الرياضية المحلية ودروس اليوغا والمزيد.
• الكتابة للعافية - سلسلة تركز على الكتابة كأداة للعافية الشخصية. يبدأ في 17 فبراير 2021.

كتب مهمة

معظم - أو كل - الكتب التالية متوفرة على HSLIC أو يمكنك إرسال بريد إلكتروني إلى د. ليز لورانس على ELawrence@salud.unm.edu لاستعارة نسخة OPW:

• ابشتاين ر. الحضور: الطب واليقظة والإنسانية. 2017.
• Figley C ، وآخرون ، إد. أولا لا تؤذي نفسك. فهم وتعزيز قدرة الطبيب على الصمود. 2013.
• فيرث-كوزنس ج. كيف تحيا في الطب: شخصيا ومهنيا. 2013.
• فيشر رايت هـ. العودة إلى التوازن: الفن والعلم وأعمال الطب. 2018.
• راكيل د. الاتصال الرحيم: قوة الشفاء من التعاطف والاستماع اليقظ. 2018.

• استراتيجيات Mayo Clinic لتقليل الإرهاق: 12 إجراءً لإنشاء مكان عمل مثالي. 2020.

   

• فان ديرنوت ليبسكي ولورا وكوني بيرك. الإشراف على الصدمات: دليل يومي للعناية بالنفس أثناء رعاية الآخرين. 2009.

• براون ، بريني. أطلس القلب: رسم خرائط الارتباط الهادف ولغة التجربة الإنسانية. 2021.

• كيمبر ، كاثي. شفاء أصيل: دليل عملي لمقدمي الرعاية. 2016.

مخاوف من سوء المعاملة

كلية الطب مكتب بيئة التعلم مكرس لتعزيز بيئة تعليمية شاملة حيث يزدهر المعلمون والموظفون والمتعلمون ، وتكون العلاقات محترمة ومفيدة لبعضهم البعض ولمناخنا المؤسسي. معرفة المزيد للإبلاغ عن حادث سوء المعاملة.

روابط تعليمية

• دليل ACGME للرفاهية في زمن COVID-19 [PDF]
• الدراسات العليا في التعليم الطبي (GME) - يدير مكتب GME التابع لكلية الطب بجامعة UNM لدينا 62 برنامجًا معتمدًا من قبل مجلس الاعتماد للتعليم الطبي للخريجين. اكتشف المزيد.